Aruna

Aruna Yoga Shala

Quem Somos

O ARUNA nasce de uma sincera conexão com o meu coração. Deixei que ele fosse a minha bússola. Deixei que ele me aproximasse a cada dia mais do meu propósito.

O Aruna nasce em resposta às inúmeras reflexões sobre o que quero de verdade para a minha Vida! Nasce dos sonhos! E os sonhos resistem às mais altas temperaturas dos problemas! Renovam a esperança, abrem as janelas da mente, arejam a emoção, produzem um agradável romance com a vida! E decidi ser uma Mulher que luta pelos seus sonhos!! Eu decidi redefinir-me, reinventar-me, entregar-me! Eu decidi ouvir o meu coração! Eu decidi acreditar e seguir a minha intuição!

O Aruna significa isso mesmo. Aruna é o começo ou recomeço, é a aurora, carrega esta tão forte simbologia, a esperança! É o nome da cor do céu pela manhã, o brilho avermelhado que procede o nascer do Sol a cada amanhecer. É o alvorecer.

Obrigada por me ouvires, obrigada por me leres. Desejo que o Aruna faça agora parte da tua mudança. Só este momento é real e é agora que tu tens o poder de tomar a decisão de mudar. Eu mudei. Que encontres aqui placas que te indiquem o caminho para a tua transformação.
Para ti que me ouves, que te sintas inspirado a praticar, a escolher um estilo de vida mais equilibrado, mais conectado com a tua essência, sintonizado com a Natureza e mais alinhado com o amor.

Que o Aruna te inspire a seres mais forte, que desperte a tua voz interior ao ponto de como eu correres atrás dos sonhos e de explorares todos os dias a beleza da vida.
Vamos agradecer todos os dias esta dádiva divina de podermos estar Aqui, neste recanto maravilhoso!
Obrigada por me deixares fazer parte da tua viagem, da descoberta do teu SER e na tua jornada pela existência!

A Escola

Fundada em 2017 e situada na zona ribeirinha de Vizela, a Casa Aruna – Yoga Shala é um espaço aberto para todos os que buscam uma vida equilibrada e plena, independentemente da sua idade e condição física. Foi criada a pensar em todos aqueles que procuram bem-estar físico, mental e emocional.

A minha missão é...

Inspirar um estilo de vida consciente. Contribuir para o encontro da harmonia do teu corpo e mente, sendo esta uma condição fundamental para lidares com as exigências do quotidiano.
Busco estar cada vez mais próxima de ti, contribuindo positivamente para o teu bem estar num ambiente acolhedor e alegre.

Dar-te a oportunidade de aprenderes técnicas que contribuam para um maior equilíbrio e fortalecimento do corpo, da mente e controlo das emoções, proporcionando condições favoráveis para o teu autoconhecimento e evolução pessoal e espiritual.

Todas as pessoas são diferentes, todos os corpos são diferentes: com mais, ou menos flexibilidade, mais ou menos sensibilidade. Não há dois corpos iguais, não há duas formas de sentir idênticas. Não podem existir duas representações da mesma postura iguais. A minha missão é estimular-te, dar-te as ferramentas para te tornares na melhor versão possível de ti mesmo.

Quem é a Sandra

Desde cedo que a Saúde faz parte da vida da Sandra, tanto na área convencional como holística e espiritual.
Após estudar e trabalhar em APCT (Anatomia Patológica, Citológica e Tanatológica) e concluir diversos cursos holísticos tornou-se assumidamente terapeuta.

É praticante e instrutora certificada de Yoga. É também certificada em Yoga para grávidas, Yoga Kids e Baby pela Sunshine Yoga e certificada em SUP Yoga pela ASUPP – Associação de Stand UP Paddleboarding de Portugal.
Foi na Índia que “tropeçou” no Yoga e estudou mais intensamente AYURVEDA. Foi nesta jornada por terras indianas que iniciou um caminho mágico para alcançar uma vida saudável e feliz.

É também uma eterna amante de cozinha colorida e saudável, vegetariana e vegan, partilhando com todas as pessoas essa sua grande paixão.
Recentemente deu imensos cursos de “Iniciação ao Ayurveda” e “Ayurveda na cozinha”, e lançou o e-book “Ayurveda: Uma vida de equilíbrio”, onde a sua principal missão é inspirar um estilo de vida consciente e capacitar todos os leitores a encontrarem o equilíbrio e a tornarem-se a versão mais saudável de si próprios. Foi também a professora de diversos eventos de Norte a Sul do país, nomeadamente SUP Yoga em Sesimbra e no Gerês, retiro de yoga da Oysho na Quinta da Comporta, retiro de Surf & Yoga na Ericeira, Road to Wanderlust com Tetley em Braga, entre outros.

Embaixadora de Yoga da “Oysho” | Embaixadora de Ayurveda da “Spa Ceylon Portugal” | Embaixadora “I Love Douro” | Embaixadora “InEquilibrium”

Fundadora e Directora do estúdio de yoga e terapias Casa ARUNA – Yoga Shala em Vizela, onde transmite todo o seu conhecimento a alunos de todas as idades.

Aruna Yoga Shala

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